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最近、ボディヒーリングにはまっています

2006.08.04(08:39)
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家の近所にスポーツクラブ(ジョイアクロス コナミスポーツクラブ系)が出来て2年半ぐらいが経ちました。

最初は物珍しく、色々スタジオプログラムも出ていたのです。特にエアロビ系が多かったのです。

さすがに、年齢の為か?激しく身体を動かす気力が続かず最近はもっぱらプールで泳ぐことばかり・・・・。マシンさえも使わなくなってしまいました

そんななか、2ヶ月ほど前から週1ぐらいのペースではまっているのが・・・・


ボディヒーリング


kousei_21.jpg kousei_17.jpg


ボディヒーリングとは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基ずくストレッチング、コアトレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力コアの筋力アップ、"スムーズに"そして"しなやかに"動く身体能力の変化を感じるようになります。動作と呼吸、アクションとリラクゼーション、身体への意識と集中を結びつけたホリスティックな"癒し系"のプログラムです。


ヨガ・太極拳・ピラティスのエッセンスを取り入れて、ゆったりとした動きの中でコアのエクササイズをして、心肺機能に負担をかけることなく安全に、全身の関節可動域を広げ、筋肉のバランスを整えていくプログラムなのですが、見た目以上に身体に効く

身体のしなやかさとコアに効くので、ジワジワジワァ~と筋肉が喜んでいくのが判るのです。バランスをとるプログラムはちょっと苦手な私。腹筋もなかなか効きます。プログラムが終わった後は全身汗まみれ(笑)
ボディコンバットやボディパンプとはまったく違った爽快感と筋肉の疲れが気持ちいいのです。


ヨガもピラティスも気になる人に入門的にいいかもしれません。


特に最近思うのはこんな私でも体型が変わってきたこと・・・。

腰周りがすっきりしてきました!!

ウエイトコントロールもしているので威力倍増です(笑)

よく女性雑誌の巻末の広告のようなジーンズ姿になってきています。

ピラティスは20回やると体型が変化すると聞いたことがありますが、ボディヒーリングもなかなか侮れません。



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コメント
キュッとアップしたお尻やシェイプされた腰 是非 画像のアップをヾ(*'-'*)
【2006/08/04 15:27】 | とーりすがり #- | [edit]












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プロフィール

RakuenStyle コーチ

  • Author:RakuenStyle コーチ
  • 一言コメント(^^)v
    気がつくとあっという間に夏は過ぎ・・・

    銀座コーチングスクール認定コーチ

    銀座コーチングスクール

    2006年8月に思い切ってレーシックの手術を受けました。
    これで近視眼鏡ともおさらば、似合うサングラスを物色中。

    LOHAS(ロハス)って言葉が最近気になっています。


    X1返上、既婚
    2006.12 に結婚しました(^^;)
    2008.1 に男子生まれました(喜)

    身長177cmでガッシリした体格
    ダイビングとテニスとプロレス、そして黒ラブのフィンが大好き。
    なぜか”癒し系体育会”と呼ばれることが多い(^^;)
    普段はジムで泳いで、テニスして・・・・
    これもすべてダイビングのため・・・???

    しかし、育児が目下のトレーニングになりつつある・・・・
    ただいま、小さい怪獣と格闘中・・・
    40歳OVER のパパ奮闘中です(^^;)

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