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夏のスイミング マスターズ 練習 

2007.07.07(11:57)
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 私が通っているスポーツジムは、ジョイアクロスというところです。

 第三セクターのようなスポーツジムなのです。

 建物は税金で建て、運営は民営のコナミスポーツが行っている。

 だから施設は立派(^^;) プログラムは最新、月謝は安い、更に我が家から近い(←これとっても重要!!)


 ということで、よく泳ぎにいっているのです。

 そこで週に1回 マスタースという水泳のクラスがあるのですが、4月から担当者が変わり、内容がとっても濃くなったのです。

 なんというか、はっきりいってしんどい(笑)


 今月は、どちらかというとスピード重視の練習ないようです。


 W-UP 150m   120S

 PULL  50mX10 90S 
       DES3本 1セット
       (DESとは1本目より2本目をスピード上げる)

 KICK  25mX10 60S 
       12.5mまでダッシュ残りはスイム

 SWIM  50m

 SWIM  50m  MAXのスピード
       75m  75%のスピード 
       75m  75%のスピード 
       120S で3セット

 COOL  100m



       
これで合計1650m なんですが、これを1時間で泳ぐ。

メニューを見るとたいしたことはないように思うが、実際真剣におよぐとほとんど、手を抜いて泳ぐところがない(^^;)

泳ぎながら休憩というところがないのだ!!

 久しぶりに次の日、ちょっと筋肉痛でした。。。。

 今月はハイテンションでマスターズで泳ぎたいと思います。。。

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プロフィール

RakuenStyle コーチ

  • Author:RakuenStyle コーチ
  • 一言コメント(^^)v
    気がつくとあっという間に夏は過ぎ・・・

    銀座コーチングスクール認定コーチ

    銀座コーチングスクール

    2006年8月に思い切ってレーシックの手術を受けました。
    これで近視眼鏡ともおさらば、似合うサングラスを物色中。

    LOHAS(ロハス)って言葉が最近気になっています。


    X1返上、既婚
    2006.12 に結婚しました(^^;)
    2008.1 に男子生まれました(喜)

    身長177cmでガッシリした体格
    ダイビングとテニスとプロレス、そして黒ラブのフィンが大好き。
    なぜか”癒し系体育会”と呼ばれることが多い(^^;)
    普段はジムで泳いで、テニスして・・・・
    これもすべてダイビングのため・・・???

    しかし、育児が目下のトレーニングになりつつある・・・・
    ただいま、小さい怪獣と格闘中・・・
    40歳OVER のパパ奮闘中です(^^;)

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